一個女人升級做媽媽了之后，想必都會很高心。作為準媽媽，為了胎兒吃的東西需要特別小心。因為一般人吃錯東西都會身體有傷害，更別說是肚子了有胎兒的準媽媽了。而且準媽媽吃錯東西，不僅僅會傷害自己的身體，還會傷害胎兒。情況嚴重的話，可能導致胎兒還沒降生就失去了生命。所以說，準媽媽一定要慎重選吃的。
孕期吃什么食物好 孕期不能吃什么 孕婦飲食禁忌
三種東西準媽媽請不要吃
1、菠菜
這種綠葉蔬菜含有大量會影響人體吸收鈣鋅元素的草酸，準媽媽常吃它們的話，就很容易造成身體內部的鈣鋅流失，胎兒也就沒辦法從母體中吸收這些元素，沒有這些元素的存在，胎兒的生長就會受到阻礙。
2、薏仁
薏仁是不少女人都愛的一種食物，因為吃它有去水腫的效果，幫助女人們減肥，讓女人們愈來愈顯瘦。但是對于準媽媽來說，薏仁卻最好不要碰，因為吃薏仁會刺激子宮，讓子宮的平滑肌處于興奮狀態，會使得其收縮變強，這樣的話很可能會導致流產。對于剛有喜的女人來說，前三個月更是碰不得，此時胎兒并不穩定，要是吃薏仁的話，無疑會增加胎兒流產的機率。
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3、山楂
很多準媽媽有了太胎兒之后喜歡攝入酸味的食物，而山楂這種水果就成為了首選。但是小編提醒，準媽媽最好少吃山楂這種食物，因為它和薏仁一樣會促使子宮興奮，增強收縮，使得出現流產的機率增高。
以上三種食物對準媽媽來說都并不是特別好，準媽媽們一定要注意控制，如果想吃又控制不住嘴的話，那就只能吃少量。不然吃多了，胎兒可能就難保了。
準媽媽吃三種食物很不錯
1、吃草魚讓胎兒的腦袋更加靈光
對于準媽媽而言，草魚是相當不錯的一種食物。其含有容易被人體吸收的蛋白質，準媽媽們吃它可以很好地補充元素，另外，老師吃不下的準媽媽吃它還可以改善食欲。而且準媽媽們適當吃草魚，不僅僅可以讓胎兒的腦袋更加靈光，還可以讓腹中胎兒的皮膚變滑，因為草魚其還含有能夠滋養肌膚的硒元素。
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2、吃些蘋果防止肥胖
女人升級為準媽媽之后，為了給胎兒提高各種充足的“養分”，總是會主動吃很多的東西，所以說，大多數的準媽媽都會出現發胖的情況。為了避免這種情況，就吃些蘋果，因為其含有各種的礦物質，還是眾多的細纖維，可以幫助準媽媽消化食物，避免積食變胖。另外，蘋果中還含有為準媽媽補充鋅元素，讓準媽媽在生產的時候的痛楚減弱。
3、吃些土豆緩解便秘
這種食物很容易消化，而且含有有助通便的粗纖維，對于不少有便秘問題的準媽媽而言，吃它可以緩解便秘，解除排便的困擾。所以說，建議準媽媽們日常中可以吃些土豆。
吃錯東西對身體并沒有好處，作為準媽媽一個吃兩個人的營養，不認真選吃的，很容易釀成大禍。因此，準媽媽們在選擇吃的食物一定要認真再認真一些，同時為了能夠讓身體擁有均衡的營養，準媽媽們還要注意科學搭配吃食，除了不能挑食之外，更不應該毫無節制的吃。因為，就算是健康的食物，吃多了也容易出現傷害，最終受傷的，依舊是準媽媽自身或是肚子里的胎兒。
